Stesssignalen herkennen
Jolene Hettinga-Zagers
Stresssignalen herkennen
Stress bouwt zich meestal langzaam op. Je merkt het aan kleine signalen in je lijf, je gedrag en je denken, maar vaak ga je er pas echt op letten als het al te veel is. In de training Stresssignalen herkennen leer je die signalen eerder herkennen, bij jezelf én bij anderen, zodat je op tijd kunt bijsturen.
We gaan praktisch aan de slag met wat stress is, hoe het zich uit en waarom iedereen andere signalen heeft. Je krijgt herkenbare voorbeelden uit de praktijk en je leert kijken naar de eerste tekenen, zoals onrust, prikkelbaarheid, slechter slapen, piekeren, minder focus of juist terugtrekgedrag. We vertalen dit naar jouw dagelijkse situatie, zodat je niet alleen snapt wat er gebeurt, maar ook weet wat je kunt doen als je stress ziet oplopen.
De insteek is preventief. Niet wachten tot het misgaat, maar eerder signaleren en er iets mee doen. Je krijgt concrete handvatten om stress bespreekbaar te maken en om kleine veranderingen door te voeren die direct verschil maken.
Voor wie is deze training?
De training Stresssignalen herkennen is geschikt voor medewerkers en leidinggevenden die stress eerder willen herkennen en voorkomen dat het doorschiet naar uitval.
Deze training past goed als je regelmatig druk ervaart en eerder wilt ingrijpen, als je merkt dat je energie of focus afneemt en je wilt begrijpen waar dat vandaan komt, of als je in een team werkt waar de werkdruk hoog is en je signalen beter wilt leren zien. Ook als leidinggevende is dit waardevol wanneer je stress in je team wilt herkennen en op een goede manier wilt bespreken.
Wat ga je leren?
Na deze training kun je:
- Stresssignalen bij jezelf sneller herkennen en serieus nemen
- Verschillende soorten signalen herkennen, lichamelijk, mentaal, emotioneel en in gedrag
- Eerder zien wanneer stress oploopt bij collega’s of in je team
- Beter inschatten wat voor jou stress geeft en wat juist helpt om te herstellen
- Stress op een laagdrempelige manier bespreekbaar maken op het werk
- Concrete stappen zetten om op tijd bij te sturen, zodat je klachten en uitval voorkomt
Trainer
De training wordt gegeven door Jolene Hettinga Zagers van EmpowerYou. Jolene combineert een nuchtere kijk met een persoonlijke aanpak.
Ze maakt stress en werkdruk bespreekbaar zonder er een zwaar verhaal van te maken. Je krijgt duidelijke uitleg, je oefent met herkenbare situaties en je vertaalt alles direct naar jouw werk en dagelijkse ritme. Zo ga je naar huis met praktische stappen om eerder te signaleren en sneller bij te sturen.
Praktische info
- € 215,00 incl. BTW
- 09.00 - 13.00 uur
- Koffie, thee en lunch is inbegrepen
- 5 - 15 deelnemers
- Locatie: Indoor Beach Alkmaar
Ervaring van andere deelnemers
Veelgestelde vragen
De training gaat door bij minimaal 5 deelnemers.
Dan verplaatsen we de training naar een nieuwe datum of we annuleren de training. In dat geval krijg je het inschrijfgeld terug.
Ja, dat kan. Laat het ons vooraf even weten met de naam en het e-mailadres van de vervanger.
Je kunt tot 14 dagen voor aanvang kosteloos annuleren. Bij annuleren binnen 14 dagen is restitutie niet mogelijk, tenzij je een vervanger regelt.
Neem zo snel mogelijk contact met ons op. We kijken dan samen wat redelijk en praktisch is, bijvoorbeeld doorschuiven naar een volgende datum als er plek is.
Als de trainer door overmacht niet kan, verplaatsen we de training. Lukt dat niet, dan annuleren we en krijg je het inschrijfgeld terug.
Ja. Geef je dieetwensen of allergieën door bij je inschrijving of stuur ons even een bericht. Dan houden we er rekening mee.
Ja, je krijgt automatisch een factuur na je inschrijving.
Soms maken we foto’s voor sfeerimpressie. We houden rekening met privacy en gebruiken beeld alleen als dat passend is. Wil je niet op beeld, laat het ons weten, dan houden we daar rekening mee.
Ja, dat kan vaak. Neem contact met ons op, dan maken we een voorstel op maat voor jullie team of organisatie.
Meer bij Indoor Beach Alkmaar
Naast deze training organiseren we nog meer trainingen en evenementen.
In onze agenda zie je in één oogopslag wat er op de planning staat en wanneer je kunt aansluiten.